ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਝੀਂਗਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਝੀਂਗਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ


4

ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ

1

ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ

2

ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ

2

ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼

ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਕਰੀਬਨ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ.

  • 2

    ਜਦੋਂ ਪਾਸਤਾ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਸਾਉਟ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਤੋਂ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਨਾ ਜਾਣ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਟਾਓ. ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਧ ਗਰਮੀ ਤੇ 8 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ.

  • 3

    ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਰੋਸੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਤੁਸੀਂ ਕੇਕੜੇ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਲਈ ਝੀਂਗਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
800.3
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
31.9 ਜੀ
49%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
15.4 ਜੀ
77%
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
225.1 ਐਮ.ਜੀ.
75%
ਸੋਡੀਅਮ
1315.4mg
55%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
573.8mg
16%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
93.4 ਜੀ
31%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
4.6 ਜੀ
18%
ਸ਼ੂਗਰ
7.2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
32.4 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
9.20%
9%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
14.20%
14%
ਲੋਹਾ
12%
12%

ਵਟਾਂਦਰੇ:

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਪਾਸਤਾ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ; ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਰੀਮੀ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪਾਸਟਾ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਖਾਣੇ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਭੋਜ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਟੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਬਣਾਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਵਾਰ, ਸਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ-ਅਤੇ-ਸੱਚੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਹਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਝੀਂਗਾ ਲਈ ਟੂਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਲਿਆ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: One Pot Pasta. ਵਨ ਪਟ ਪਸਤ. Monsoon Special. Punjabi Chulah